Bom diaaaaa Hoje dia 29/05 comecei a minha reeducação alimentar para perder peso. Neste momento peso 106kg e pretendo chegar aos 70 mas pretendo ir perdendo peso por etapas, por isso, hoje venho mostrar-vos o que me ajudou no passado e que vai me ajudar agora. Eu estou a falar do diário alimentar. O diário alimentar consiste em escrever num caderno ou em outro lugar as refeições do dia, como nos sentimos ao longo do dia e a actividade física. Em baixo deixo um exemplo de diário (...)