Bom dia  Como falei aqui, hoje venho mostrar-vos o meu peso que é 98,100kg. O plano que vou seguir nos próximos 30 dias é: - Reduzir o açúcar e sumos; - Reduzir os fritos; - Aprender a gostar de peixe; - 30 minutos de caminhada. Ao longo dos 30 dias vou acrescentando mais coisas. Um beijo

Olá Eu quando lancei  este desafio estava muito motivada para o fazer mas as coisas começaram a correr mal logo no segundo dia, por isso, resolvi deixar de lado o desafio é voltar a tentar fazê-lo na próxima segunda-feira. Na próxima segunda-feira vou deixar-vos o meu peso e o plano  mais aprofundado que vou seguir nos próximos 30 dias. Espero que me ajudem. Um (...)

Olá  Hoje dou início ao meu desafio pessoal de 30 dias para voltar de uma vez por todas à minha dieta. Este desafio consiste em deixar de comer porcarias como por exemplo: chocolates, sumos e fritos e voltar outra vez a fazer caminhadas e outros exercícios. Semanalmente venho conta-vos como foi a minha semana sob a forma de um resumo que vai da alimentação ao exercício. Podem dar-me conselhos para me ajudarem?