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Um Diário Aberto

Um diário quase pessoal que fala de beleza, livros e também de assuntos relacionados comigo.

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Seg | 29.05.17

Diário alimentar

Vânia Oliveira

Bom diaaaaa

Hoje dia 29/05 comecei a minha reeducação alimentar para perder peso. Neste momento peso 106kg e pretendo chegar aos 70 mas pretendo ir perdendo peso por etapas, por isso, hoje venho mostrar-vos o que me ajudou no passado e que vai me ajudar agora. Eu estou a falar do diário alimentar.

O diário alimentar consiste em escrever num caderno ou em outro lugar as refeições do dia, como nos sentimos ao longo do dia e a actividade física.

Em baixo deixo um exemplo de diário alimentar:

IMG_5249.PNG

 

Se quiserem dicas de como fazer o diário alimentar eu faço outro post. Deixem nos comentários se querem.

 

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